なごみ鍼灸整骨院

こんにちは！大分市のなごみ鍼灸整骨院です。

長時間のデスクワークで肩こりや首の疲れを感じていませんか？
実はその原因、ストレートネックかもしれません。

首の自然なカーブが失われることで、首・肩のこりだけでなく、
眼精疲労や頭のむくみ、さらに顎のたるみにもつながることがあります。

今回は、デスクワークによるストレートネックの原因と、改善のためのポイントを専門家が解説します。

ストレートネックとは？

本来、首の骨（頚椎）は前方にゆるやかなカーブを描いています。
しかし、スマホやパソコンを見る時間が長くなると、頭が前に突き出た姿勢がクセになり、首のカーブが失われていきます。
この状態が**「ストレートネック」**です。

頭の重さは体重の約10％ほど。前に傾くだけで、首や肩に大きな負担がかかります。

ストレートネックが引き起こす症状

ストレートネックは単なる首こりでは終わりません。
女性に多いお悩みとも深く関係しています。

眼精疲労・頭のむくみ

首の筋肉が硬くなると、頭部への血流やリンパの流れが悪くなります。
その結果、目の疲れや頭の重だるさ、むくみを感じやすくなります。

「顔がむくみやすい」「頭が重たい」という方は、首の緊張が原因のこともあります。

顎のたるみ・フェイスラインの崩れ

ストレートネックは、首の筋肉だけでなく、顔まわりにも影響します。
頭が前に出た姿勢では、顎下の筋肉がたるみやすく、フェイスラインがぼやける原因に。

年齢による変化ではなく、姿勢の問題で顎がたるんで見えることも少なくありません。

デスクワーク中にできる簡単セルフケア

ストレートネックの予防・改善には、日常の姿勢とケアが大切です。

• ●パソコン画面は目線の高さに調整

• ●30分に1度は首・肩を回す

• ●軽く顎を引き、背筋を伸ばす意識を持つ

また、首まわりのストレッチや、肩甲骨を動かす体操も効果的です。

当院では、姿勢分析を行い、ストレートネックの原因を丁寧に評価します。
硬くなった首・肩の筋肉を緩める鍼灸施術や、姿勢を整える骨格矯正を組み合わせ、根本的な改善を目指します。

また、むくみや顎のたるみが気になる方には、頭部筋膜やフェイスラインへのアプローチも行っています。

「見た目の印象を明るくしたい」「仕事中の疲れを軽くしたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

まとめ

ストレートネックは放っておくと、肩こりや眼精疲労だけでなく、頭のむくみや顎のたるみにも影響します。
デスクワーク中心の現代だからこそ、姿勢のケアが大切です。

なごみ鍼灸整骨院では、女性の悩みに寄り添いながら、体の内側から整える施術を行っています。
「最近フェイスラインが気になる」「首や肩の重さが取れない」
そんな方は、お気軽にご相談ください。

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