なごみ鍼灸整骨院

こんにちは！大分市のなごみ鍼灸整骨院です！

いよいよゴールデンウィーク直前！旅行や帰省の準備で忙しくされている方も多いのではないでしょうか？

楽しみな連休ですが、毎年こんなお悩みを抱えて来院される方が増える時期でもあります。

• ● 「数時間のドライブで、目的地に着く頃には腰がバキバキ…」
• ● 「ずっと座っていると、お尻から足にかけてしびれるような疲れが出る」
• ● 「移動だけで疲れ果てて、現地で思いっきり遊べない」

せっかくの休日を「痛みの我慢」で終わらせないために！今日は、長距離移動を乗り切るためのコンディショニングについてお話しします。

なぜ「座りっぱなし」は腰に悪いの？

実は、立っている時よりも『座っている時の方が、腰椎にかかる負担は約1.4倍になる』と言われています。特に運転中は足が固定されるため、骨盤周りの筋肉が固まりやすく、血流が滞って「重だるさ」や「痛み」を引き起こします。

さらに、新年度の疲れが溜まっている今の時期は、筋肉の柔軟性が落ちているため、普段以上にギックリ腰などのトラブルが起きやすい状態です。

なごみ流！連休を楽しむための3つの対策

1. 連休前の「骨格リセット」
移動の前に、骨盤や背骨の歪みを整えておくことで、長時間座っていても負担が分散される「疲れにくい体」を作ります。今のうちにメンテナンスしておくのが、連休を遊び尽くす最大の秘訣です！

2. 運転席での「タオル1枚」活用術
腰と背もたれの隙間に、丸めたバスタオルを挟んでみてください。腰の反りを自然にサポートすることで、筋肉の緊張を劇的に和らげることができます。

3. お隣の「SHINE」と連携したスタミナ作り
併設のパーソナルジムSHINEで「体幹」を少し意識したトレーニングを行うことで、座り姿勢を維持する力がつき、移動後の体の軽さが変わります！

「早めのメンテナンス」で最高の休日を！

連休直前になると予約が混み合うことが予想されます。移動の予定がある方は、ぜひお早めにご相談ください。

万全のコンディションで、素敵なゴールデンウィークの思い出を作ってくださいね！なごみ鍼灸整骨院は、あなたの「動ける体」を全力で応援します！

📍 なごみ鍼灸整骨院
〒870-0049　大分市中島中央1丁目4-30　3F（原口呉服店様の3階）
TEL/FAX　097-565-0423
平日　10:00～20:00
土曜　10:00～17:00
日曜・祝日　休診
完全予約制／当日予約可

無料駐車場を8台ご用意しております🚗
中島中央の原口呉服店様の建物の一階部分に車が通り抜けできるようになっています。
建物裏に駐車場がございます。
駐車場番号：1～6、18・19をご利用ください。

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