なごみ鍼灸整骨院

こんにちは！大分市のなごみ鍼灸整骨院です！

待ちに待ったゴールデンウィークが始まりましたね！✨
「この休みに溜まった疲れを一気に取るぞ！」と意気込んでいる方も多いはず。しかし、ここで気をつけたいのが『間違った休養法』です。

「連休だから昼過ぎまで寝溜めする」
実はこれ、逆に疲れを溜め込み、連休明けを辛くしてしまう原因かもしれません。

「寝溜め」が逆効果になる理由

私たちの体には、自律神経による「体内時計」が備わっています。連休だからといって起床時間が大幅にズレると、自律神経のバランスが崩れ、以下のような不調を引き起こしやすくなります。

• ● 体が重だるい： 長時間同じ姿勢で寝ることで血流が悪くなり、かえって筋肉が強張ります。
• ● 頭痛・集中力の低下： 脳の血管が拡張しすぎることで「寝すぎ頭痛」が起きやすくなります。
• ● 5月病の引き金に： 連休中にリズムが崩れると、連休明けに仕事モードへ切り替えができず、強い不安感や倦怠感に襲われやすくなります。

疲れをリセットする「正しい休日の過ごし方」

なごみ鍼灸整骨院がおすすめするのは、『積極的休養（アクティブレスト）』です。

1. 起床時間は大きく変えない：
平日の起床時間＋2時間以内には起き、朝日を浴びて体内時計をリセットしましょう。

2. 軽い運動と整体を組み合わせる：
お隣のパーソナルジムSHINEで軽く体を動かした後に、当院で筋肉を緩め、骨格を整える。この「動いてから整える」サイクルが、内臓の働きを活性化し、睡眠の質を劇的に高めてくれます。

3. 鍼灸で自律神経を直接ケア：
「どうしても疲れが取れない」という方は、鍼灸で自律神経のスイッチを整えましょう。頭の重さや気分の沈みがスッキリし、連休明けを軽やかな気持ちで迎えられます。

連休は「最高の自分」に戻るための期間

ただ寝て過ごすだけの休日を、心と体をアップデートする「自分への投資」に変えてみませんか？

なごみ鍼灸整骨院は、連休中も皆様のコンディション作りをサポートしています（※営業日は予約カレンダーをご確認ください）。

「今年の休みは充実していたな！」
そう思える連休にするために、ぜひプロの手を頼ってくださいね。お一人おひとりに合わせた最適なリフレッシュ法をご提案いたします！

📍 なごみ鍼灸整骨院
〒870-0049　大分市中島中央1丁目4-30　3F（原口呉服店様の3階）
TEL/FAX　097-565-0423
平日　10:00～20:00
土曜　10:00～17:00
日曜・祝日　休診
完全予約制／当日予約可

無料駐車場を8台ご用意しております🚗
中島中央の原口呉服店様の建物の一階部分に車が通り抜けできるようになっています。
建物裏に駐車場がございます。
駐車場番号：1～6、18・19をご利用ください。

ご予約はこちらから👇👇👇👇👇👇👇👇