なごみ鍼灸整骨院

こんにちは！大分市のなごみ鍼灸整骨院です！

6月に入り、気候もアクティブに動きやすい季節になりました。大分市でも、趣味のランニングやゴルフ、テニスを楽しまれている方や、ジムでのトレーニングに汗を流している方をたくさん見かけます。

スポーツで体を動かすのは素晴らしい習慣ですが、それと隣り合わせなのが『体の痛みや怪我（ケガ）』です。

「プレー中に足首をグキッと捻ってしまった…」
「最近、走るといつも膝の周りがズキズキ痛むようになってきた…」

こうした痛みを抱えた時、「大したことないから」「湿布を貼っておけばそのうち治るだろう」と、そのままスポーツを続けていませんか？

実は、スポーツによる痛みには、一瞬の衝撃で起きる『スポーツ外傷』と、繰り返しの負担で起きる『スポーツ障害』の2種類があり、それぞれ対処法が全く異なります。今日は、早期復帰を果たし、大好きなスポーツを長く全力で楽しむための正しい知識について詳しく解説します！

あなたの痛みはどっち？「外傷」と「障害」の決定的な違い

まずは、ご自身の痛みがどちらのタイプなのかを知ることが、適切な治療への第一歩です。

① スポーツ外傷（いわゆる「ケガ」）

プレー中の衝突、転倒、無理な方向転換など、【1回の急激な強い衝撃】によって組織が破壊されて起きるものです。
（例：足首の捻挫、肉離れ、打撲、突き指、靭帯損傷など）
患部が赤く腫れ上がったり、熱を持ったり、動かせないほどの強い痛みが直後から現れるのが特徴です。

② スポーツ障害（いわゆる「使いすぎ・慢性痛」）

骨や筋肉に【軽度な負担が繰り返し長期間加わる】ことで、微細な傷が積み重なり、慢性的な炎症を起こすものです。
（例：ランナー膝、テニス肘、ゴルフ腰、野球肩、スネの痛みなど）
最初は「動かし始めだけ痛むが、温まると動ける」程度ですが、放置すると日常生活でも常にズキズキと痛むようになります。原因は、練習量の過多だけでなく、フォームの悪さや骨格の歪みにあります。

もし痛めてしまったら？自宅でできる緊急処置「RICE（ライス）」

特に「スポーツ外傷（ケガ）」をしてしまった直後は、どれだけ早く適切な処置ができたかで、その後の回復スピードが数週間単位で変わります。以下の『RICE処置』を必ず徹底してください。

• ● R（Rest：安静）： 無理に動かさず、患部を固定して安静を保ちます。
• ● I（Ice：アイシング）： ビニール袋に氷水を入れて、患部を15〜20分ほど冷やし、強い炎症や腫れを抑えます。
• ● C（Compression：圧迫）： テーピングや弾性包帯で患部を適度に圧迫し、内出血や腫れを防ぎます。
• ● E（Elevation：挙上）： 患部を心臓より高い位置に挙げることで、腫れが強くなるのを防ぎます。

なごみ鍼灸整骨院でのスポーツ専門施術

当院では、一般のスポーツ愛好家から学生アスリートまで、競技への早期復帰と怪我をしない体作りを徹底的にサポートしています。

• ● 鍼灸（はり・きゅう）による劇的な消炎・除痛：
  捻挫や肉離れなどの急性期の強い痛みや、テニス肘などの頑固な慢性痛に対して、鍼灸は非常に高い効果を発揮します。痛みの原因となっている深部の組織にダイレクトにアプローチし、血流を劇的に高めて自己治癒力を最大化。驚くほどのスピードで痛みを緩和します。

• ● 根本原因をリセットする「骨格・バランス調整」：
  特に「使いすぎ（スポーツ障害）」の場合、患部だけをマッサージしても絶対に再発します。原因は、骨盤の歪みや関節の硬さによって、その部位に異常な負担がかかっているからです。当院独自の優しい整体で全身のバランスをまっすぐに整え、負担のない美しいフォームへと導きます。

• ● お隣の「SHINE」と連携したリハビリ・強化：
  痛みが引いた後、「落ちてしまった筋力をどう戻すか」「どうすれば前より強い体で復帰できるか」がお隣のパーソナルジムSHINEと連携して指導できるのが当院最大の強みです。正しい体の使い方を身につけ、怪我をする前よりもパフォーマンスの高い体を作って復帰させます。

「痛みを我慢するスポーツ」から「100%楽しめるスポーツ」へ

スポーツによる痛みを「これくらい大丈夫」と放置してしまうと、体をかばうことで他の部位まで痛めてしまう二次災害に繋がります。大好きなスポーツを全力で、笑顔で長く続けるために、少しでも異変を感じたら我慢せずになごみ鍼灸整骨院へご相談ください。

完全予約制でスムーズに対応、無料駐車場も8台完備しておりますので、お出かけ前や練習帰りにも安心してお立ち寄りいただけます。あなたの「また全力でプレーしたい！」という想いを、私たちが全力で支えます！

📍 なごみ鍼灸整骨院
〒870-0049 大分市中島中央1丁目4-30 3F（原口呉服店様の3階）
TEL/FAX 097-565-0423
平日 10:00～20:00
土曜 10:00～17:00
日曜・祝日 休診
完全予約制／当日予約可

無料駐車場を8台ご用意しております🚗
中島中央の原口呉服店様の建物の一階部分に車が通り抜けできるようになっています。
建物裏に駐車場がございます。
駐車場番号：1～6、18・19をご利用ください。

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